不吃早餐减肥法有哪些危毒？

不吃早餐减肥法有哪些危毒？

不吃早餐减肥法有以下几点危害：(1)经过一整夜的消化后，前一天吃的晚餐几乎消 耗完了，体内血糖指数下降，要是早饭不补充能量，体 内就没有足够的血糖可供消耗，人就会浮现疲倦，思维 无法集中，精神萎靡不振，影响工作以及学习。(2)不吃早饭，胃长时间都处于饥饿状态，胃酸得 不到食物去中和。胃酸过多会导致十二指肠溃疡。(3)不吃早饭，午餐时就会因饥饿而超量进食，这 时消化系统负担加重。而且不吃早饭，胆酸排泄也会减 少，当体内胆固醇太高时，容易在胆囊内潴留，最终形 成结石。(4)人体所需要的营养就在一日三餐的食物中，只 靠吃午餐或晚餐很难把全天的营养补回来，时间长了就 会导致营养不良、缺铁性贫血等。(5)人体消耗的首先是碳水化合物以及蛋白质，然 后才是消耗脂肪。不吃早饭，午餐就必然吃得较多，要 是身体消化吸收不好，反倒容易形成皮下脂肪，减肥不 成反倒更胖。

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