怎么才能坚持跑步

怎么才能坚持跑步

问题一：怎样可以长时间坚持跑步？ 你这样的问题我也经历过。你可以在跑步机上，放个小小的电视机，边看电视，边跑步，减少在做运动时的心理压力，这样可以把注意力转移到电视机伐去，如果没有电视机的话，我建议你挂个MP3听听自己喜欢的歌也可以。反正把你的注意力转移就行了，在就是不要老想着跑步的痛苦，多想想开心的事情，我个人认为。减肥不是一日两日的事情，冰封三尺非一日之寒.希望你能够坚持下去.只要有减肥的决心，我想你能成功减肥的.就这样吧.问题二：怎么样跑步才能坚持跑的越久 步伐与自身呼吸配合，小步快跑，注意速度，望采纳问题三：跑步怎么样做才能坚持 意志要坚强，给自己一个跑步的理由或跑步的好处，把这个过程当做享受问题四：怎样才能坚持跑步一小时 慢慢来，不要一下就跑一个小时，可以先跑15分钟——20分钟——25分钟……，可以边做自己喜欢的事边跑步（如听歌）问题五：跑步怎样才能坚持下来 跑步的确是很枯燥！
两种方法可以坚持下去！
1）找陪跑，互相监督！
2）健身房跑步机！当你见到上一个跑5公里，你就不会跑少于2公里！问题六：跑步累了，如何才能继续坚持下来 你这样的情绪是负能量，不要这么想！保持初心，决定要做，就应该用你的意志力坚持下去问题七：怎么才能让自己坚持每天跑步？ 怎么才能让自己坚持每天跑步------让家人监督.问题八：关于跑步的？怎么样才能坚持更长时间的跑步呢！ 亲，你好：
依照你现在的体重应该从散步开始，先练习一下呼吸，走几步一呼吸（呼吸根据自己的情况而定）；要有坚强的毅力，每当揣跑不动的时候就在心里暗示自己（相信自己一定还能跑得更远），如果每次都能坚持那么一点点，时间长了就会发现自己有很大的进步，锻炼可以慢慢来，但一定要坚持！相信自己，加油！问题九：跑步怎样才能坚持下来？怎样跑步最快呢？ 如果是锻炼，跑步没必要跑很快，慢跑就可以。
想要坚持下来，要有目标，用跑步软件记里程，每天跑多少，一周或者一月等要跑多少公里，达到了给自己一个奖励，达不到就要有惩罚，差的多惩罚重点。这个真靠自觉了。跑步的时候找个跑友一块，一个人听着歌，等等问题十：跑步要坚持多久才会坚持把体重减下来? 我从4月16号开始跑步。每天晚上8点30 出去跑4000米左右。。
因为我要练腹肌。。但是肚子肥肉太多。。。只有跑步。。
当时我147斤。。基本跑完以后 比原来轻0.5到0.6斤 当然我还做了仰卧起坐
到了4月22号。。我肚子小了很多。体重是139.6斤。几乎每天都跑。只有一天下雨我没去。。。。
刚才跑完洗好澡。我又称了下。。。4.16号到5.6号。。我现在是130。。腹肌也很明显了。。
不过体重只减了17斤左右。。（听说跳绳也很不错。。跑步跑完可以继续跳绳。。效果可能会更好）
给你个参考吧。。还有 跑步以前别喝水。跑完过30分钟在矗水。这样流汗貌似比较多。。。呵呵。。希望对你有帮助

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