男生是否需要练肌肉

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-02-13 05:43

提问者网友：川水往事
2021-02-12 20:24

22岁男生，175cm,61kg.身上没有肌肉，偏瘦。衣服穿起来貌似有点挂在身上。请问是否有必要练肌肉？如果要练，那有哪些部位要练？不想练得太壮，我感觉太壮也不好看。...

22岁男生，175cm,61kg.身上没有肌肉，偏瘦。衣服穿起来貌似有点挂在身上。请问是否有必要练肌肉？如果要练，那有哪些部位要练？不想练得太壮，我感觉太壮也不好看。

最佳答案

五星知识达人网友：杯酒困英雄
2021-02-12 20:39

需要，这样才能给女生安全感。要练全身都要练，这样才协调，全身是统一整体，不要单独练某个部位，那样效果不好。

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1楼网友：掌灯师
2021-02-13 01:38

主要练腹肌仰卧起坐先练这个练到一定程度再练肱二头肌

2楼网友：渊鱼
2021-02-13 01:16

瘦的人想穿衣服能撑起来，撑的很好看的话，要把三角肌练厚实了，胸肌上侧也要练厚一点，这样衣服会撑的很好看。三角肌的话多进行哑铃的上举，侧举和俯身侧举练习。胸肌的话多做俯卧撑，尤其是下斜的俯卧撑，对胸肌上侧锻炼明显。

3楼网友：慢性怪人
2021-02-13 00:04

呵呵，练下肌肉还是好的，建议做俯卧撑，一天做30个，10个一组，做完一组休息30秒！还有就是跳绳，跳绳主要是练你的耐力，还有心脏的强度！很有效的啊！每天坚持跳200个，注意是持续性地去跳！光这两项够你练的了！还有太瘦呢，最好是喝牛奶，纯牛奶喔！早上起来先喝一次，晚上睡前喝一次（如果晚上喝的是热的，还有助你睡眠呢）。还有就是在你饭量，在原有的基础上增加半碗左右，就可以了！运动配合上食量的增加，是很有效地提高你身体素质的！

4楼网友：梦中风几里
2021-02-12 22:26

重要的是你自己喜欢有没有肌肉，不要为别人而活，做自己意愿的事

5楼网友：十鸦
2021-02-12 21:44

吃好点，每天跑跑步，做做俯卧撑

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