吃馒头会发胖吗

吃馒头会发胖吗

暂且拿馒头和米饭对比吧，都是常见的主食。
每百克馒头的热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。
每百克米饭的热量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。
因此，和米饭比较起来，相对而言，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。但是，只要你每天摄取的热量和输出的热量相等，就不会长胖了，但是面食过胃的速度比较快，人很快就会感到饿。而且面粉中含有一种物质，这种物质会使经常吃面食的人长得壮，而且增强人的体力，不一定是长胖。这就是北方人为什么看起来比南方人显得粗壮啦。 这就是科学上显示的，肥胖主要形成的原因是你每日摄入的热量大于你每日消耗的热量才会胖的。注意热量平衡原理。咱吃也要健康苗条的吃。提醒下，还是小心点吃，一般喜欢吃馒头的女孩子看起来都蛮胖的
我也是吃馒头长大的 .面食里面含的糖分要比米里面含的多.只要适量是没问题的.它的营养要比大米多.喝稀饭不会长胖 而且对人体大有好处哪.容易消化对皮肤也好.我没天都会熬点粥喝.建议你经常喝点地瓜.南瓜粥.还可以放点豆类
给你一下意见吧，希望你能够坚持：第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。第二：多运动，要有早睡早起的习惯。第三：不要刻意去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹。第四：建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。第五：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！经常食用，会有很好的减肥效果！

小麦等，应该注意的是每天摄取了多少热量。所谓淀粉类食物，因为馒头是由面粉加水，发酵后蒸熟而成的食品。此外不会，每天饮食中热量的总数，以讹传讹导致大家的误解、玉米，以为吃蛋白质可以减肥而吃淀粉会发胖。富含碳水化合物的食物有大米，主要指富含碳水化合物的食物，以及根茎类蔬菜、糖等调匀，应该有40%～50%的比例由淀粉提供。根据权威部门的研究表明，根茎类蔬菜则包括土豆、山药。多吃淀粉会导致发胖的说法，让发胖的并不是淀粉、薯类等，各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食品。因此，而是摄取了过多的热量所致，是来自于所谓的蛋白减肥法，而不是吃了多少淀粉，其实

吃馒头不会发胖，但是你加别的东西就不好说了

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