一天中哪个时段跑步最好？
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-10-08 21:35
- 提问者网友：杀手的诗
- 2021-10-08 13:57
一天中哪个时段跑步最好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：何以畏孤独
- 2021-10-08 14:15
一般来说，早上适宜锻炼的时间在6时到8时之间，傍晚适宜锻炼的时间为五六时，锻炼半小时后方可吃晚饭。早晚各锻炼半小时并不是绝对的，最好根据季节来调整。夏天早上是一天中最凉爽的时候，运动时间可长一些，傍晚天气太热，运动时间可短一些；冬季则相反，早上可适当缩短运动时间，不足的在傍晚补齐。此外，夏天天气太热，可适当多安排一些室内运动如游泳等。
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