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第一天做俯卧撑 等到 第2天休息不做俯卧撑。做仰卧起坐可以吗?然后就这样循环。

答案:2  悬赏:80  手机版
解决时间 2021-02-25 21:30
  • 提问者网友:凉末
  • 2021-02-25 18:10
第一天做俯卧撑 等到 第2天休息不做俯卧撑。做仰卧起坐可以吗?然后就这样循环。
最佳答案
  • 五星知识达人网友:鸽屿
  • 2021-02-25 19:16
完全可以,不同的部位,相当于其他身体部位在休息,很合理。
全部回答
  • 1楼网友:长青诗
  • 2021-02-25 20:32

是的,但是你每天各增加一个有点少吧,最少也要5到10个,反正尽自己最大的力量做吧,能做多少就做多少。其次就是你在晚上做的话,一定要放松,对自己的肌肉进行放松,休息半小时或者更长时间再睡觉,不然会影响你的睡眠。其他的应该没什么问题。关于食欲,肯定是增加的。

因为你运动量大了,消耗的能量大了。人体需要摄入的营养也相对大,在这方面你也要注意

就是多吃,吃营养的东西,多喝牛奶。

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