玛卡怎么吃效果好? 炖汤放鸭肉，鸭肉剁成小块？

玛卡怎么吃效果好? 炖汤放鸭肉，鸭肉剁成小块？

不管哪种方式都可以，只要注意量就可以了，一般煲汤的时候每锅汤放不超过5个干果就可以了，放多了汤变味了，身体没办法吸收，浪费

ql阳 痿早 泄治？很多回答其实没什么用的，直接看.下『 赵罡伟苦尽甘来幸福路 』，里面方法很有效，值得借.鉴。我就是受益者。现在已经好了，相信你也可以的，助你早好！用了上面的法子好了，记得谢我哈！temitoiczc

玛咖排骨汤 【原料】玛咖干片6g，排骨50g，清水。调味剂，生姜。 比例为5-10g玛咖干片加入500g粥。 【做法】 1、将排骨过水待用 2、将生姜制成汤汁 3、在停火前30分钟 4、加入玛咖干片干果 5、熬制玛咖成分融入粥中食用。 【营养价值】玛咖对亚健康状态有很好的调节作用，对于中年及老年人代谢功能降低，消化功能减退等有很好的调节作用，对于老年人骨密度低，容易骨折等因为钙吸收不足代谢弱导致的症状，有良好补充的效果。利于人体充分吸收利用玛咖本身和排骨中的营养物质。 玛咖红枣玉米汤 【原料】玛咖干片10g、新鲜红枣10枚，玉米，调味品。 【制作方法】1、将红枣去核，洗净待用。2、在锅内加入适量清水，用旺火煮沸。3、放入红枣，加入玉米煮制。4、加入玛咖干片。5、锅加盖煮30分钟即可。 【养生功效】养颜美容、补血，调节内分泌。 【营养价值】玛咖中含有优质蛋白质可以补充人体优质蛋白，以及调节生理功能，构成活性成分，使人体紊乱的内分泌得到改善。加上新鲜红枣，一调一补，达到更好的养生保健效果 玛咖乌鸡汤 【原料】玛咖干片6g，乌鸡50g，清水。调味剂，生姜。 比例为5-10g玛咖干片加入500g汤汁。 【做法】 1、将乌鸡洗净，切块，备用。 2、将生姜，乌鸡等制成汤汁。 3、在停火前30分钟。 4.加入玛咖干片干果 5、熬制玛咖成分融入粥中食用。 【营养价值】玛咖中有含有的亚油酸在体内于胆固醇结合成酯，易于将固醇转运至血管外的组织，防止血栓形成，减少血管内有害物质的沉积，玛咖搭配乌鸡对于女性的血液系统有非常好的调节效果。 玛咖鸭肉汤 【原料】玛咖干片6g，鸭肉50g，清水。调味剂，生姜。 比例为5-10g玛咖干片加入500g汤汁。 【做法】 1、将鸭肉洗净，切块，备用。 2、将生姜，鸭肉等制成汤汁。 3、在停火前30分钟。 4、加入玛咖干片干果 5、熬制玛咖成分融入粥中，食用。 【营养价值】玛咖中的脂肪和碳水化合物维生素含量适中，特别是脂肪，玛咖中的脂肪是不饱和脂肪酸，其中不饱和脂肪酸的重要成分亚油酸和亚麻酸，有降低胆固醇的作用，对于防止心血管疾病有益。玛咖搭配鸭肉对于因为摄入过多的饱和脂肪酸导致的动脉粥样硬化的人尤为有益。 希望能够对你有所帮助，望采纳谢谢

炖汤是不错的选择，现在市场上也有制成颗粒的玛卡，可以像吃药一样喝水送服。

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