在跑步机上消耗多少卡路里的热量才能起到减肥的效果
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-22 16:16
- 提问者网友：喧嚣尘世
- 2021-02-21 19:43
在跑步机上消耗多少卡路里的热量才能起到减肥的效果？另外在健身房做什么运动能瘦小腿？腰部赘肉怎么减？
最佳答案
- 五星知识达人网友：爱难随人意
- 2021-02-21 21:07
100至少，健身房的跑步机如果快走的话最好是把坡度调到6-8，速度6.5，慢跑的话用2的坡度和8的速度，坚持40分钟以上吧，减肥要小强度长时间，坚持一段时间肯定有效果的，腿也会跟着瘦，记得要拉伸，不然腿会粗的，拉伸至少10分钟以上。
全部回答
- 1楼网友：独行浪子会拥风
- 2021-02-21 22:11
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