请问.怎么做会让睡眠好些呢?最近老爱失眠啊
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解决时间 2021-08-25 04:43
- 提问者网友：一抹荒凉废墟
- 2021-08-24 09:31
每天晚上都很难入睡.眼睛是避着的,可心是醒的,好难受啊,怎么办呢?
最佳答案
- 五星知识达人网友：思契十里
- 2021-08-24 11:03
嗯。咱可以给楼主推荐一个不错的睡眠方法噢。我睡不着都这样的。试试看吧。
闭上眼睛。平躺。双手搭在腹部。让呼吸平稳。呼出一点只有自己能听到的声音。用双手感受着腹部的上下起伏。只要专心一点很容易让自己什么都不想。然后过一会就能睡着了。
注意。最好不要动。因为翻来覆去就是睡眠最大的杀手。
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