我的大腿锻炼后一周怎么还感觉酸

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-16 04:23

提问者网友：最爱你的唇
2021-03-15 14:35

我的大腿锻炼后一周怎么还感觉酸

最佳答案

五星知识达人网友：逐風
2021-03-15 16:11

运动前后时候有拉伸，帮助肌肉恢复？这个习惯需要养成，因为不但是帮助生长，也是保证减少肌肉拉伸的动作。

全部回答

1楼网友：平生事
2021-03-15 21:00

坚持就行了

2楼网友：山君与见山
2021-03-15 20:43

你应该有适量得休息

3楼网友：渊鱼
2021-03-15 20:20

适当调正运动量

4楼网友：过活
2021-03-15 18:53

瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1o秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1o秒钟做1o次为目标习惯后再加快速度。

5楼网友：上分大魔王
2021-03-15 17:26

继续锻炼一个月就好了。

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