什么方法可以舒缓大脑压力

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-03-28 16:55

提问者网友：感性作祟
2021-03-28 13:12

什么方法可以舒缓大脑压力

最佳答案

五星知识达人网友：骨子里都是戏
2021-03-28 13:24

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。
定期运动：运动可以帮助“燃烧”体内因压力产生的化学物质 ,并能产生一种使人体感觉舒服的化学物质“安多芬” ,帮助缓解压力。散步和慢跑等节奏重复的轻量运动是最好的放松方式 ,这是因为把注意集中在重复的动作上可以让大脑有机会忘却焦虑 ,得到休息。
逐步放松：闭上眼睛 ,深呼吸 ,同时全身肌肉收缩、松弛 ,就可以很好地放松自己。欣赏音乐以及想象愉快的东西都有助于放松 ,让呼吸平稳、心跳放慢、新陈代谢趋缓。
合理安排时间：分清事情的轻重缓急 ,让我们可以更好地控制自己的生活 ,有更多的时间专注于重要的事情 ,而让相对次要的事暂时后置。留一点时间给自己 ,做自己喜欢的事或让自己觉得放松的事。
更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。

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1楼网友：爱难随人意
2021-03-28 16:22

涂点风幽禁

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