如何前手翻、后手翻、踺子？谢谢

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-02 07:37

提问者网友：雾里闻花香
2021-05-01 13:11

麻烦说详细点！最好是初学者有效的练习方法！谢谢

最佳答案

五星知识达人网友：愁杀梦里人
2021-05-01 13:27

柔韧度只有后手翻需要，其他的基本上不需要。建子需要多锻炼腹部的肌肉〔先翻侧手翻，翻到倒立是双脚合拢，转身收腹把腿拉下来〕侧空翻应锻炼腰部肌肉和大腿部肌肉（多练习侧手翻，接着单手，最后感觉速度很快以后尝试用手点下就走，腿的速度一定要快才可以过），前空翻应锻炼弹跳（跳到最高处做鱼越的动作就可以过了）后空翻也是锻炼弹跳（跳到最高处把腿收到胸前，双手抱住，接着头向后仰）

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1楼网友：低音帝王
2021-05-01 13:34

先学倒立行走，以后就好办了

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