缺钙吃什么药好
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-09 15:19
- 提问者网友：欲望失宠
- 2021-03-08 22:18
缺钙吃什么药好
最佳答案
- 五星知识达人网友：思契十里
- 2021-03-08 23:07
问题一：女人缺钙吃什么药最好 你好，女性因为钙流失严重，如果有缺钙的情况要注意补钙。指导意见：女人缺钙通常会出现抽筋、腰酸背痛、关节痛、手脚麻木、易痛经和易掉头发、睡眠不好、头晕、精神不好等各种缺钙的症状，如果女人缺钙要注意补钙，补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以吃：牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等食物补钙，这些食物补钙效果都是非常不错的。食补仅能维持人体每天对钙的要求，如果已经出现缺钙的症状，仅通过食补是远远不够的，建议再服用钙片补钙，女人钙片补钙通常服用的是钙之缘片，钙之缘片对改善女人抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉头发等等各种缺钙症状效果都是非常不错的，适合女人补钙服用。女人补钙记得多出去晒晒太阳，千万不要怕晒黑，晒太阳可以促进钙的吸收，同时不要喝碳酸饮料和吃高热量的食物，因为这些会阻碍人体对钙的吸收和导致钙的流失。问题二：成人补钙吃什么药好 50分有时间的话你去看看湖南卫视的百科全说，他们专门有一期节目是请北京最好最贵的中医张悟本来讲解关于补钙的，他给的建议就是吃那些没有添加任何其他微量元素的钙，一天3到4千毫克。钙是身体中的宏量元素，加上人体对钙质最好的吸收效果也就只有30%，所以吃多少都没有关系，再者不要信什么钙补多了会结石的说法，身体会结石是因为肝的原因和补钙没有任何关系，张医生说的钙人吃了只有一个不好，就是不能全部吸收大部分都给排出去了！还有不要吃太多的维生素D，这个是人身体中的微量元素，吃多了会导致骨头变脆的。那些加锌加镁的同样也不要吃多了。建议你抽时间去看下那个节目是4月14日和4月15日的那两期！这个会很有帮助的。希望可以帮到你
2补钙的重要性：
1、钙是人体内含量最多的矿物质，参与人体整个生命过程。
2、人体自身无法产生或合成生命所需要的钙元素。
3、人体很难从食物中得到足够的钙元素来满足体内代谢的需要。
4、含钙量高的食物进入人体内，很难直接被人体吸收。
5、人体长期处于钙不饱和状态会引发许多疾病。
6、儿童、孕妇和中老人对钙的需求量高于平均值，更要补钙。
补钙的误区：
1、没有缺钙的感觉-身体会消耗骨骼中的钙以补充体内钙的缺乏。
2、食补优于补钙剂-花费大量时间、金鱼的食补，却增加了身体消化器官的负担，而一片钙剂却可达到事斗功倍的效果。
3、补钙要添加维生素D-勤晒太阳可达到同样的效果，维生素D添加不当却会产生副作用。
4、看不到立午见影的效果-感觉到缺钙引起的身体不适与补钙后健康的恢复都需要一定的时间。
5、钙、锌同时补-钙、锌、铁等不可同时补，因为人体对这几种微量元素的要求不一样，同时补对人体有害。
钙制剂的选择：
钙制剂的发展历经无机盐钙、传统的有机盐钙以及具有生物活性结构的新型有机盐钙三代，其中：
第一代产品，以无机盐为主，代表为动物鲜骨、贝壳、碳酸钙矿石等，选择时应注意其重金属含量是否超标。
第二代产品，以传统的有机盐为主，代憨为乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等，选择时应注意其含钙量及吸收率。
第三代产品，以具有生物活性结构的有机酸钙为主，代表为L-苏糖酸钙，其特点为能帮助受损骨骼进行修复与再造。问题三：我缺钙很严重，吃什么药最好 还好不是缺锌，缺钙不是大事，虾皮炒鸡蛋，骨头汤，鱼汤，喜欢吃药就吃点钙片，过量摄入钙也是对身体有损害的。问题四：女性缺钙吃什么好 钙在胃肠道内需要胃酸帮忙吸收。据测定，每吸收200毫克钙需要200～300毫升胃酸，而胃分泌这些胃酸需要2～3小时，食物在胃内停留的时间大约2～3小时。由此可见，一次吃200毫克钙的吸收效果最好，一次吃太多钙，人体的吸收依然有限。正确的补钙方法是：口服，每次200毫克，每日3～4次。
-------------------------
补 钙 主 要 有 食 补 与 药 补 之 分 。
奶 和 奶 制 品 是 食 物 中 钙 的 最 好 来 源 ， 含 量 丰 富 ， 吸 收 率 高 。 酸 奶 中 的 钙 经 发 酵 变 为 乳 酸 钙 ，食 用 后 不 会 因 乳 糖 酶 缺 乏 而 引 起 腹 胀 、 腹 泻 等 不 良 反 应 ， 尤 其 适 合 老 年 人 饮 用 。 虾 皮 、 海 带 、 发 菜 、 苋 菜 、 竹 笋 等 食 物 中 草 酸 含 量 高 ， 与 钙 结 合 可 形 成 难 以 吸 收 的 草 酸 钙 ， 故 宜 少 食 或 与 含 钙 高 的 食 物 分 开 食 用 。
对 于 消 化 功 能 良 好 的 健 康 成 人 来 说 ， 食 补 即 可 满 足 缺 钙 的 需 要 ， 但 对 一 些 易 缺 钙 人 群 ， 除 食 补 外 还 应 口 服 钙 剂 。 市 售 钙 剂 种 类 繁 多 ， 但 多 数 含 钙 量 不 高 ， 说 明 书 上 说 明 的 含 量 往 往 是 指 钙 盐 量 ， 而 不 是 实 际 含 钙 量 ， 如 葡 萄 糖 酸 钙 含 钙 量 仅 为 标 量 的 9％ ， 乳 酸 钙 含 钙 量 仅 为 12％ 。为 保 证 钙 的 吸 收 和 利 用 ， 应 同 时 补 充 少 量 的 维 生 素 D。
那 么 ， 缺 钙 到 底 是 食 补 好 还 是 药 补 好 呢 ?有 关 专 家 指 出 ， 90％ 以 上 的 中 国 居 民 膳 食 中 钙 的 供 给 量 严 重 不 足 ， 因 此 ， 首 先 应 着 眼 于 增 加 膳 食 钙 的 供 给 ， 使 之 尽 可 能 达 到 “ 推 荐 供 给 量 ” 。 有些 专 业 人 士 一 谈 到 缺 钙 ， 马 上 就 要 人 去 服 用 钙 制 剂 ， 这 种 作 法 并 不 完 全 正 确 。 对 于 大 多 数 还 没 有 发 生 钙 缺 乏 性 疾 病 的 中 国 居 民 来 讲 ， 应 该 从 饮 食 结 构 入 手 ， 增 加 膳 食 钙 的 供 给 ， 使 之 达 到 标 准 。 如 经 过 努 力 ， 确 实 无 法 达 到 这 一 标 准 ， 或 已 经 发 生 了 钙 缺 乏 性 疾 病 ， 才 有 必 要 服 口 服 钙 制 剂 ， 同 时 也 必 须 注 意 增 加 膳 食 中 钙 的 供 给 。
膳 食 补 钙 最 符 合 人 体 的 生 理 特 点 ， 大 大 优 于 含 钙 药 品 或 含 钙 保 健 食 品 。 含 钙 最 丰 富 的 食 物 为虾 皮 和 芝 麻 酱 ， 但 这 两 种 食 物 一 般 很 难 食 入 太 多 。 而 每 100 g牛 奶 含 元 素 钙 120 mg， 如 果 每 天 能 够 饮 用 1～ 2杯 牛 奶 ， 或 相 应 制 品 ， 再 加 上 其 他 饮 食 提 供 的 钙 ， 便 基 本 能 够 满 足 膳 食 钙 供 给 。 豆 类 食 品 和 豆 制 品 的 钙 含 量 也 极 其 丰 富 ， 可 天 天 食 用 。
那 么 ， 针 对......余下全文>>问题五：我要补钙吃什么药好 补钙不要吃药，牛奶+晒太阳才是王道
2补钙的重要性：
1、钙是人体内含量最多的矿物质，参与人体整个生命过程。
2、人体自身无法产生或合成生命所需要的钙元素。
3、人体很难从食物中得到足够的钙元素来满足体内代谢的需要。
4、含钙量高的食物进入人体内，很难直接被人体吸收。
5、人体长期处于钙不饱和状态会引发许多疾病。
6、儿童、孕妇和中老人对钙的需求量高于平均值，更要补钙。
补钙的误区：
1、没有缺钙的感觉-身体会消耗骨骼中的钙以补充体内钙的缺乏。
2、食补优于补钙剂-花费大量时间、金鱼的食补，却增加了身体消化器官的负担，而一片钙剂却可达到事斗功倍的效果。
3、补钙要添加维生素D-勤晒太阳可达到同样的效果，维生素D添加不当却会产生副作用。
4、看不到立午见影的效果-感觉到缺钙引起的身体不适与补钙后健康的恢复都需要一定的时间。
5、钙、锌同时补-钙、锌、铁等不可同时补，因为人体对这几种微量元素的要求不一样，同时补对人体有害。
钙制剂的选择：
钙制剂的发展历经无机盐钙、传统的有机盐钙以及具有生物活性结构的新型有机盐钙三代，其中：
第一代产品，以无机盐为主，代表为动物鲜骨、贝壳、碳酸钙矿石等，选择时应注意其重金属含量是否超标。
第二代产品，以传统的有机盐为主，代憨为乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等，选择时应注意其含钙量及吸收率。
第三代产品，以具有生物活性结构的有机酸钙为主，代表为L-苏糖酸钙，其特点为能帮助受损骨骼进行修复与再造。问题三：我缺钙很严重，吃什么药最好 还好不是缺锌，缺钙不是大事，虾皮炒鸡蛋，骨头汤，鱼汤，喜欢吃药就吃点钙片，过量摄入钙也是对身体有损害的。问题四：女性缺钙吃什么好 钙在胃肠道内需要胃酸帮忙吸收。据测定，每吸收200毫克钙需要200～300毫升胃酸，而胃分泌这些胃酸需要2～3小时，食物在胃内停留的时间大约2～3小时。由此可见，一次吃200毫克钙的吸收效果最好，一次吃太多钙，人体的吸收依然有限。正确的补钙方法是：口服，每次200毫克，每日3～4次。
-------------------------
补 钙 主 要 有 食 补 与 药 补 之 分 。
奶 和 奶 制 品 是 食 物 中 钙 的 最 好 来 源 ， 含 量 丰 富 ， 吸 收 率 高 。 酸 奶 中 的 钙 经 发 酵 变 为 乳 酸 钙 ，食 用 后 不 会 因 乳 糖 酶 缺 乏 而 引 起 腹 胀 、 腹 泻 等 不 良 反 应 ， 尤 其 适 合 老 年 人 饮 用 。 虾 皮 、 海 带 、 发 菜 、 苋 菜 、 竹 笋 等 食 物 中 草 酸 含 量 高 ， 与 钙 结 合 可 形 成 难 以 吸 收 的 草 酸 钙 ， 故 宜 少 食 或 与 含 钙 高 的 食 物 分 开 食 用 。
对 于 消 化 功 能 良 好 的 健 康 成 人 来 说 ， 食 补 即 可 满 足 缺 钙 的 需 要 ， 但 对 一 些 易 缺 钙 人 群 ， 除 食 补 外 还 应 口 服 钙 剂 。 市 售 钙 剂 种 类 繁 多 ， 但 多 数 含 钙 量 不 高 ， 说 明 书 上 说 明 的 含 量 往 往 是 指 钙 盐 量 ， 而 不 是 实 际 含 钙 量 ， 如 葡 萄 糖 酸 钙 含 钙 量 仅 为 标 量 的 9％ ， 乳 酸 钙 含 钙 量 仅 为 12％ 。为 保 证 钙 的 吸 收 和 利 用 ， 应 同 时 补 充 少 量 的 维 生 素 D。
那 么 ， 缺 钙 到 底 是 食 补 好 还 是 药 补 好 呢 ?有 关 专 家 指 出 ， 90％ 以 上 的 中 国 居 民 膳 食 中 钙 的 供 给 量 严 重 不 足 ， 因 此 ， 首 先 应 着 眼 于 增 加 膳 食 钙 的 供 给 ， 使 之 尽 可 能 达 到 “ 推 荐 供 给 量 ” 。 有些 专 业 人 士 一 谈 到 缺 钙 ， 马 上 就 要 人 去 服 用 钙 制 剂 ， 这 种 作 法 并 不 完 全 正 确 。 对 于 大 多 数 还 没 有 发 生 钙 缺 乏 性 疾 病 的 中 国 居 民 来 讲 ， 应 该 从 饮 食 结 构 入 手 ， 增 加 膳 食 钙 的 供 给 ， 使 之 达 到 标 准 。 如 经 过 努 力 ， 确 实 无 法 达 到 这 一 标 准 ， 或 已 经 发 生 了 钙 缺 乏 性 疾 病 ， 才 有 必 要 服 口 服 钙 制 剂 ， 同 时 也 必 须 注 意 增 加 膳 食 中 钙 的 供 给 。
膳 食 补 钙 最 符 合 人 体 的 生 理 特 点 ， 大 大 优 于 含 钙 药 品 或 含 钙 保 健 食 品 。 含 钙 最 丰 富 的 食 物 为虾 皮 和 芝 麻 酱 ， 但 这 两 种 食 物 一 般 很 难 食 入 太 多 。 而 每 100 g牛 奶 含 元 素 钙 120 mg， 如 果 每 天 能 够 饮 用 1～ 2杯 牛 奶 ， 或 相 应 制 品 ， 再 加 上 其 他 饮 食 提 供 的 钙 ， 便 基 本 能 够 满 足 膳 食 钙 供 给 。 豆 类 食 品 和 豆 制 品 的 钙 含 量 也 极 其 丰 富 ， 可 天 天 食 用 。
那 么 ， 针 对......余下全文>>问题五：我要补钙吃什么药好 补钙不要吃药，牛奶+晒太阳才是王道
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯