头发做了，然后发质好差！ 怎么办、

最好是可以自己弄，不用做护理什么的！

通过内调和外养： 内调： 有助头发健美的食物： 补肝肾、益精血类食疗膳，选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑 芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等。 生发食物： 黄豆、黑大豆、菠菜、鸭肉、鸡蛋、带鱼、青虾、熟花生、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯外养： 就是可以买些好点的护发素，或修复蛋白一类的，可以让头发慢慢恢复过来。这种方法比内调要快。 呵呵，希望对楼主有用啦

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