早晨适宜跑步吗？

早晨适宜跑步吗？

下午锻炼比早晨要好，因为早晨人虽然已经从睡梦中清醒，但是身体还未全部醒来，如果你仔细观察会发现人早晨的身体柔韧性不如晚上好。早晨锻炼如果太阳还未升起，即便在树林里跑步也是没有新鲜氧气的，下午锻炼如果是晴天的话会有很好的新鲜氧气，你的身体也比早晨灵活，不会在运动中因为不灵活受伤，当然跑步前要做脚踝、膝盖的热身。我上学的时候喜欢下午跑步，锻炼效果比早晨跑步好，觉得晚上睡眠也好。
至于减肥功效，要根据个人的体能设计符合自己的锻炼计划，也就是每天跑多少米，跑的速度等等，只要坚持并且配合饮食，是能够减肥的，配合饮食就是你每天吃多少热量，通过运动消耗多少，尽量做到平衡，这样才能减肥，如果锻炼后饥饿就多吃，那就白练了。

下午适当的跑步运动对身体是无害的。

早上跑步不好·早上空气中含有有毒的气体···跑步适合在傍晚的时候跑··

一般来说，人运动的最佳时间是下午3-5点。所以傍晚跑步最好，不过应在晚饭前1小时完成运动。 早晨时段，人体进行剧烈运动时，血糖正处于低水平．运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。 如果一定要在早晨运动，最好在太阳出来后，运动前不要少量吃一食物，如几片饼干。 另外，晚饭1-2小时后运动也比较好。

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