街舞小风车怎么练？

街舞小风车怎么练？

首先,你的柔韧性应该好(可以练练压腿)

你要有一定的腹力和三头肌力才能撑起整个身体做旋

转 再学学正反的扫堂腿 这些都是前提

拿逆时针来讲吧

双腿打开站在地上,下左手在双腿中间上方点,左腿在

后面以画弧的方法逆时针向前扫去(身体要稳,腰要

低)要踢到右腿时,右腿用力向前提去(用全力,不然你

的腿不能甩到后面),同时下右手支撑.双手用力把下

半身往前送(不然整个身体会掉下来)~这时把腿往上

抬起来(这需要你有足够的腹力)右腿往左甩,同时左

手抬起来,身体甩到后面,把臀部尽量抬起来.这就是

一个循环.

反复练习,把身体协调好.

如果楼主想练的话,最好是有专人教

没人教就只有看视频了

目前国内最好的教学网 http://www.szhiphop.com

真的想学去里面买个碟吧

里面风车,托马斯,大回环的教程碟都有
很详细,我几个朋友都是看这个碟学会的


托马斯
双脚张开成大字形,然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的方向扫,右脚朝头的方向用力踢高,在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高,使两只手撑着地面,双脚腾空,腰往前挺直,然后左脚继续保持在空中,右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向,左手远离地面仅剩右手撑住整个身体.

练托马斯的重点：
1.臂力,脚扫动的力量和腰力要够大
2.脚也要有画圆的感觉
3.要抓住换手的时间.
祝你早日成功!

标准的飞机位（脚绷直）——推手——归位——推手。

跟着视频去慢慢练，基本也很重要哦。

作风车时 双腿一定要分开，不然就会失去惯性和平衡，因为腿在空中很难借力，要用腰来带动腿。 下面我门以顺时针的右手风车为例。 1`右手将身体支撑起来，让身体与地面平行，右手的肘就是与身体的支撑，用肘支撑在腹肌右侧的盆骨上方[这个位置一用力有一个凹进去的地方]着就是支撑点。 注意：这个支撑点不是在靠近腹肌的地方，是离腹肌有一定的距离，不要以为越靠近腹肌中心越好支撑。 2`右手用来支撑全身的重量，左手用来保持平衡。左手的位置一般是和脑袋保持平衡的可根据个人习惯找位置。 3`在两手的位置都做好的时候，试者用左手和腰给力慢慢的是身体在右手上转动。[转的时候一定不可以用膝和脚和头挨地,要努力把两腿分开伸直，让整个身体与在同一个平面与地面平行]。 4`我门是顺时针转的，转之前右手只是努力的支撑身体，腰要先向逆时针方向缓慢的转10度-30度左右，转到右手碗最大承受力的时候在用腰带动全身向顺时针方向转，能转多快就转多快，转的同时左腿用力向上提，右腿与地面平行向顺时针方向扫，当左腿提到最高点的是候，右腿应该已经在左腿的正下方。整个身体已经转到侧面了，这时你会感到右手承受的里大到无法支撑，这时右胳膊顺势下肘[下肘：就是重用手支撑瞬间换到用肘支撑]，把力量全部转到右肩上。当左腿到达最高点时，右腿随惯性向上提，左腿顺势由最高点向右腿下方扫，这时重心已由右肩转到了背，你会有一种被惯性推者的感觉，重心随着腿带动的惯性转到左肩，当右腿到达最高点时，左腿在右腿的正下方，而左手的位置如同下肘，被压在身体下面支撑整个身体的重量从左肩接过重心，右手在左腿扫过正下方后，向顺时针方向有高向低扫。右腿与左腿平行是右手就会支撑到地面，支撑起整个身体。就归位了。[归位：转到一整圈后回到起始的位置] 5`归位后就会有一种很大的惯性推腰，此时左腿向上提``（4`中有）````这就有回到了开是的动作，一直这样练就会接第二圈`第三圈了``一直到无限。 重点：1`腿始终要保持分到你所承受的最大角度，不能打弯。 2`手要和腿配合好。 3`背后的支撑点在肩和背的交接处，不可以只用背，那样会摔胯。 4`做出第一圈归位的时候，要有信心接第二圈，第而圈 是最重要的，只要第二圈能做到归位，接以后的圈就只是体力的事了。

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