怎样减肚子上的肉肉?

我呐都不会狠肥,就是腰狠肥、运动、「跳渑、跑步、呼啦圈、爬山、骑自行车、吃水果、减肥荼」这些都没用。

平时走路深呼吸，收腹！挺胸！绝对有效！如果是女生会显得人有气质。不知不觉我的小腹很平啦…怕忘记就写在手心提醒收腹

我从120斤-100斤的减肥心得体会

首先，从饮食作手：

早上：一杯豆浆、一个鸡蛋、一小半碗稀饭

中午：小半碗饭、青菜、一点点肉，一碗汤（注：饭前要喝一碗汤，让你肚子有点饱腹感，让你减少食欲）饭后不要马上坐，站个20分钟才坐。

晚上：不沾米，只吃一个苹果，一杯低脂酸奶

隔半个小时后，再500个跳绳，30个下蹲。

我做了半个月，从120斤减肥115斤。到了平台期，减不动了，眼看婚期就要到了，我就开始吃网上传得很火爆的美姿减肥胶囊。

一个疗程吃下去，终于，减到我的标准体重100斤。小肚子不见，背上的线条也出来了`，手臂上的肉也没有了。穿上美美的婚纱时，让我在镜子自我陶醉了好久。

嘻嘻！。```。。坚持不了的话可以使用这个 http://www.nvrenlt.cn 祝楼主减肥成功

我不介意你拿把刀把肉肉割下来。

你这样减肥方法有错，不是那个什么这些马马虎虎减下了嘛

你想要瘦腰的话 吃饭后站着或散步可以和你朋友一起散步，早上你起床来了后呼啦圈30分钟后来喝开水帮你腰围减少。

跑步、爬山、骑自行车、减肥荼这个不是腰围减肥啊 你找这个减肥是错了啊

你不要急了只是需要时间慢慢减少好了，注意身体不要倒身体！

多喝点啤酒肚子上的肉就会减少

那就用按摩的方法 我以前就是 不管肥肉还是肌肉都有效果的哦

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