早晨锻炼好还是晚上锻炼好？

答案:6 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-05-15 19:02

提问者网友：我没有何以琛的痴心不悔
2021-05-15 13:24

最佳答案

五星知识达人网友：杯酒困英雄
2021-05-15 14:07

一般还是早上好一点

但是如果喜欢睡懒觉就要晚上了

全部回答

1楼网友：掌灯师
2021-05-15 19:48

早上、晚上都好，早上适合晨跑，晚上，晚饭后可以散散步，睡觉之前可以做些简单的床上瑜珈动作，都蛮好！

2楼网友：woshuo
2021-05-15 18:12

上午十点以后运动较好，因为绿色植物在晚上没有光合作用，需要消耗氧气，所以早上日出前的空气里氧气含量最低，上午十点以后，空气质量是最好的，所以一般在十点左右进行锻炼有助于身体健康。

3楼网友：猎心人
2021-05-15 16:51

早晨锻炼好，早上空气好，一般在6点左右

4楼网友：执傲
2021-05-15 16:35

早上好

空气清新

5楼网友：杯酒困英雄
2021-05-15 15:39

有氧运动，如跑步，建议早上日出后进行，空气好，让你保持一天好心情；无氧运动，如俯卧撑，建议睡前两小时时行，不影响睡眠，如果白天进行，疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力。有氧运动一般在20-30分钟，一定要出汗。无氧运动每次做到肌肉有酸痛感，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身，自然会拥有完美的肌肉。

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