恨在心里去不掉怎么办，他们以前对我的种种都记在心里，现在老是想起

恨在心里去不掉怎么办，他们以前对我的种种都记在心里，现在老是想起过去，心里有种说不出的恨和怨，总希望他能理解我，可是除了争吵在也没有欢声笑语。

那就别去掉了，该恨的还是要恨，闷心里不好，恨多了，就释怀了。很多人感情淡漠，感觉不到爱恨，你能恨也是一种体验，虽然谈不上很好。不过也是宣泄的方式。自欺欺人硬让自己不恨，和潜意识对抗，可能反而对你身心造成不良影响吧。你可以买个出气筒，发泄发泄出出气。
看了下你对别人的回答，如果你要消除这种长期的恨，是不可能的，只能麻木疗法，怎么麻木呢，首先你要找个和你同病相怜的人，然后呢你要没事就找他倾吐，分享经验，共谋对策，最好是你的亲人。然后时间长了慢慢就麻木了，原本会恨的，现在也只是觉得有点烦而已，恨不起来了，习惯了。身体精神产生抗体了。我爸爸就是绝对自我中心的，但是我和我妈妈就是通过这种方法，因为我情商比较高，所以我妈妈现在也不恨了，毕竟不是深仇大恨。

出去旅游散散心，换个生活环境。找个工作 再看看别人怎么说的。

惹不起还躲不起么，跟他们断了联系，自己该怎么过怎么过，如果骚扰你就报警~

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