三步上篮应该怎么走才最好突破防守？

三步上篮应该怎么走才最好突破防守？

顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，相当于放开了被压缩的的弹簧，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。

4：正面的虚晃这也是很常用的，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体不动也能骗死他，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，

其实过人要的是速度加节奏，当然体前也可以用交叉步，可以对进攻队员形成很大干扰！若你有绝对速度的话，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧。
[动作要点]蹬跨积极，用第一下速度甩开对手！（前提是你有一定的控球技术，否则先练控球）

最近不是有个韦德连突2人风车上篮吗
我来解释下 都是原创的~
WADE的迷踪步啦
首先要对自己的速度和爆发力要有自信 然后就是自己的运球以及突破要很强
超级过人
瞬间突破 背后人球分离
（注意：再过他们的时候 眼睛不要看着要突破的方向 看旁边 这样会误导防守者二位）
速度要快 右手要很顺 幅度要大 不能犹豫~
机会随时都在 所以一定要把握住 把握好！，脚步！所以脚步动作才是

最关键的，想不冲出去也不行了！！ 然后前脚朝前跨，判断好的，往你前进路线上卡，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来。 交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚。 这是两种最基本的突破步法！当然还有其他辅助的动作，毕竟体前变向是最常用的。 请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰。

3，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用，那我想不用多说，挡他回防路线），启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，转探肩保护球

运球是为了突破，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 ！只要把距
离拉开，两膝微屈，身体重心降低，要突破。身体靠什么带动，当然如果你的对手菜，交叉步则是跨下时用：

1，这是快速启动的关键所在，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。

2：顺步和交叉步，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解，持球与胸腹 之间。
突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压！！。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，最终是得进攻队员的身体过去才行，球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，那你就不必看这些了：降重心！！交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例

先试探步

速度+灵活的变向

在第二步时在空中晃一下，或者在第三步时使用垫步，改变投球的位置，实在不行，就用最直接的，骑马射箭。。

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