怎样才能很快的把身上的肥肉都给弄没，例如肚子和屁股上的

怎样才能很快的把身上的肥肉都给弄没，例如肚子和屁股上的

我要说的这方法是我高考参加完艺考后（我是搞舞蹈专业的），埋头苦读文化，不练专业，身体反弹后用的方法，由于考上了不错的大学，减肥又是进校前必须完成的。。。在老师建议下夹杂个人经验总结而出的方法。忘对你有效。每天晚上睡觉前，身体成仰卧姿势。右手压左手左手压小腹，逆时针揉转30圈。速度略微慢。然后交换，左压右，右压小腹，顺时针30圈。然后双腿伸直，抬起越45度。两腿左右交叉20次（依个人体质，可适度减少一定数量）。然后重复之前的揉转动作，依次往复3次。。。

由于 我是学舞蹈的，我们瘦腿和臀部的方法就是每天踢腿。节食啊什么的，只会让自己身体虚弱，瘦是瘦了，瘦的是弱不经风！！下面就和你说的通俗些。。踢前腿时，单手扶一固定且稳定的物体，主力腿站直了。身体整个向上立。不要弯腰驼背。动力腿感觉向踢出去的方向延伸，不要求高度，要求质量。这样每天坚持左右各50腿，长久坚持效果明显。。然后是减臀部的赘肉。需要踢后退来完成。踢后腿时，双手扶助固定物体。身体直立。主力腿绷直。身体任保持向上拔的感觉，动力腿大腿根外开，即，踢右后腿时，大腿，膝盖和脚背向外侧旋转（左腿反之）。尽可能往高踢，左右各50腿。长久坚持，效果佳。。。另外附加一个全身整体瘦的方法，即每天高跳100次。要领：空中两腿不要弯曲，全身收紧，尽可能的往高跳，落地要轻，每天坚持。。一月后效果佳。。。。此方法既锻炼能力，加强人的体质，又瘦身，一举多得。。但需长期坚持。。。！！！！

用刀割

说到减肥啊，都要把我折磨死了。什么节食、针灸、喝减肥茶等等，都用过，可是节食真的很难受还影响健康，喝茶呢我有拉肚子。后来我在网上发现一种叫“美姿减肥胶囊”的效果很好不反弹，一个月可以瘦10-20斤，而且还没有副作用还挺便宜的性价比很高要不去看看呢 ` 参考资料： http://www.nvrenlt.cn

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