健美的初级，中级，高级是怎么划分的

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-11-15 00:21

提问者网友：爱唱彩虹
2021-11-14 05:05

健美的初级，中级，高级是怎么划分的

最佳答案

五星知识达人网友：第幾種人
2021-11-14 06:25

按照力量分有这么一个分类方法：
初级：卧推1.278w，深蹲1.524w，硬拉1.86w，挺举0.894w，弯举0.6w （w指体重）
中级：卧推1.704w，深蹲2.032w，硬拉2.48w，挺举1.192w，弯举0.8w
高级：卧推2.13w，深蹲2.54w，硬拉3.1w，挺举1.49w，弯举1w

个人觉得这个要求好高啊。本人练了七八年才似乎勉强算初级。

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1楼网友：轮獄道
2021-11-14 06:46

如果你是走职业路线的话，一般初级要半年的时间，半年到3年为中级，高级就是3年以上了，但是如果是普通人的话建议你别走职业路线，因为普通人练健美就是为了强身健体，没必要那么专业！你可以把你预期的目标告诉我，我可以给你出个训练计划！追问我想练成像陆永那样的身材追答你能跟我说一下你现在的围度吗？胸跟臂的就可以！

你的要求还真不低，如果你以前没基础，那至少要2年左右的时间，这还得是你进行专业的训练，如果总间断，那可就不一定了！追问胸现在93，臂是33，2年时间我也能坚持，反正坚持到身体不能再进行锻炼为止，不管要多长时间

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