冬天是不是最佳减肥季节!
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解决时间 2021-05-01 11:13
- 提问者网友:献世佛
- 2021-04-30 18:16
冬天是不是最佳减肥季节!
最佳答案
- 五星知识达人网友:毛毛
- 2021-04-30 18:40
是的!
科学的少吃多运动!
要讲究方法,不是盲目!
瘦身的根本是只有很少的脂肪和必需的组织与器官,如果要瘦肯定是吃的要少,储存的脂肪要少,这个与饮食结构有很大的关系,如果每天吃适当的蛋白类食品,如啤酒酵母、鱼等这些都是不长脂肪的食品,因为人吸收蛋白是需要先分解,然后再吸收,所以吸收的能量与消耗的能量几乎相等,很难转换为脂肪的。
饮食减肥解决问题,还是要靠饮食上调节和加速脂肪分解,我了解的啤酒酵母就是不错的一种减肥食品!
可以上 http://www.breweryeast.cn 中国啤酒酵母网去看看!
这个是今年最流行的减肥法,天然又健康!
冬季吃多又懒得动的话,“冬季肥”就会悄悄地上身,成为挥之不去的梦魇。营养师针对冬季来临,提供了数道营养均衡的冬季减肥食谱,食谱里包含了啤酒酵母、蛋白、钙质、维生素C、E、天然类胡萝卜素…等,可轻松摄取一天所需营养,并达到减肥效果。
1、 西式包蛋(三人份)
食物: 蛋3个,牛奶-120 cc,洋葱丁3汤匙,蕃茄丁2汤匙,乳酪丝1茶匙,蘑菇1-2个切片,青椒少许,橄榄油2茶匙
做法:
1.洋葱丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄榄油炒至五分熟备用
2.蛋打碎入锅并加入牛奶煎至六分熟,加入半熟的洋葱、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪丝于上面,将蛋翻转即可起锅
营养成分分析:
热量-417大卡
蛋白质-27公克
脂肪-29公克
碳水化合物-12公克
2、乳香田园蔬菜
食物: 牛奶-240㏄,鲜奶油-少许,乳酪丝-少许,青花椰菜-100公克
做法:
1.将青花椰菜烫熟,用冷水冲,沥干后备用
2.用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状
3.将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可
营养成分分析:
热量-188大卡
蛋白质-8公克
脂肪-12公克
碳水化合物-12公克
3、乳香茄汁虾
食物: 草虾-4尾,圣女蕃茄-5个,蒜泥-1茶匙,牛奶-120㏄
调味料:
蕃茄酱-1汤匙,高汤-2汤匙,酒-少许
做法:
1.草虾略炸,蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶
2.调味料入虾,转小火收干即可盛盘,撒上些许紫高丽菜装饰即可
营养成分分析:
热量-164大卡
蛋白质-16公克
脂肪-8公克
碳水化合物-7公克
这几道冬季减肥食谱,特别适合冬天不愿运动的女性朋友,在冬季避免发胖。
冬季减肥食谱
科学的少吃多运动!
要讲究方法,不是盲目!
瘦身的根本是只有很少的脂肪和必需的组织与器官,如果要瘦肯定是吃的要少,储存的脂肪要少,这个与饮食结构有很大的关系,如果每天吃适当的蛋白类食品,如啤酒酵母、鱼等这些都是不长脂肪的食品,因为人吸收蛋白是需要先分解,然后再吸收,所以吸收的能量与消耗的能量几乎相等,很难转换为脂肪的。
饮食减肥解决问题,还是要靠饮食上调节和加速脂肪分解,我了解的啤酒酵母就是不错的一种减肥食品!
可以上 http://www.breweryeast.cn 中国啤酒酵母网去看看!
这个是今年最流行的减肥法,天然又健康!
冬季吃多又懒得动的话,“冬季肥”就会悄悄地上身,成为挥之不去的梦魇。营养师针对冬季来临,提供了数道营养均衡的冬季减肥食谱,食谱里包含了啤酒酵母、蛋白、钙质、维生素C、E、天然类胡萝卜素…等,可轻松摄取一天所需营养,并达到减肥效果。
1、 西式包蛋(三人份)
食物: 蛋3个,牛奶-120 cc,洋葱丁3汤匙,蕃茄丁2汤匙,乳酪丝1茶匙,蘑菇1-2个切片,青椒少许,橄榄油2茶匙
做法:
1.洋葱丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄榄油炒至五分熟备用
2.蛋打碎入锅并加入牛奶煎至六分熟,加入半熟的洋葱、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪丝于上面,将蛋翻转即可起锅
营养成分分析:
热量-417大卡
蛋白质-27公克
脂肪-29公克
碳水化合物-12公克
2、乳香田园蔬菜
食物: 牛奶-240㏄,鲜奶油-少许,乳酪丝-少许,青花椰菜-100公克
做法:
1.将青花椰菜烫熟,用冷水冲,沥干后备用
2.用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状
3.将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可
营养成分分析:
热量-188大卡
蛋白质-8公克
脂肪-12公克
碳水化合物-12公克
3、乳香茄汁虾
食物: 草虾-4尾,圣女蕃茄-5个,蒜泥-1茶匙,牛奶-120㏄
调味料:
蕃茄酱-1汤匙,高汤-2汤匙,酒-少许
做法:
1.草虾略炸,蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶
2.调味料入虾,转小火收干即可盛盘,撒上些许紫高丽菜装饰即可
营养成分分析:
热量-164大卡
蛋白质-16公克
脂肪-8公克
碳水化合物-7公克
这几道冬季减肥食谱,特别适合冬天不愿运动的女性朋友,在冬季避免发胖。
冬季减肥食谱
全部回答
- 1楼网友:话散在刀尖上
- 2021-04-30 22:38
建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,进食速度要慢,不吃甜食,坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。
借助减肥产品的话,一定要找健康的,不反弹的,我就吃了两个月减肥药,瘦了28斤,停药8个月了,没有反弹,希望以上建议对您有所帮助.
369524800空.间很多减肥方法和经验,快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”,我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了: http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/
快去看看吧,呵呵 希望采纳!
- 2楼网友:不想翻身的咸鱼
- 2021-04-30 21:44
反之,冬天最易长胖
- 3楼网友:英雄的欲望
- 2021-04-30 20:15
我是用青青蔬果减肥的,减肥效果很好,2个月减了28斤,腰和肚子减的最明显,停药8个月了,没有反弹,你可以试试,我是淘宝网买的,不过小心买到假的,我是通过空间:369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的,里面有详细的购买步骤,他的空间还收集了很多减肥的方法, http://space.taobao.com/c610aae0b802c1488c4cacb152e336e1/show_blog-22985701.htm
你也快去看看吧!!!
回答完毕,希望采纳!
- 4楼网友:酒者煙囻
- 2021-04-30 19:58
不是,冬季很容易就增肥了。因为天气比较冷,人必须摄入比较多的热量来抵御寒冷,所以冬天不适合减肥,但只要注意控制,不要在涨就好了,春季和夏季是最好的减肥时机,加油。祝你减肥成功。
- 5楼网友:神鬼未生
- 2021-04-30 19:09
不是,冬天时最佳的增肥季节。夏天才最佳的减肥季节,好好的修生养息,等夏天再减吧。
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