腿抽筋，怎么办？

你好朋友！
我是体育狂人，你是学生吗？年龄多大了？关于你的问题：腿抽筋，怎么办？

我的回答：
腿抽筋有两种可能：
1、着凉
2、身体发育过快缺钙。

3、运动量过大。
一、应急治疗方法：
1、拉伸韧带（坐直在床上，上体向前慢慢压，脚尖向后勾）
2、点穴：（用手指点按：承山穴，收小腿，在小腿肚肌肉下方凹陷出），点按要用力，会感觉很痛，但效果很好。（需要别人帮忙）
我的建议：
1、如果你是青少年生长期内要及时补钙。（喝牛奶、吃钙片、喝大骨汤）
2、如果是着凉了，睡觉时注意保暖。

3、减小运动量
我的服务你满意吗？祝：健康！快乐！

把腿伸直 在缩回来 来回做 你是缺钙吧！

抽筋是因为却钙的原因， 补一下钙最好

用手拉一下脚。

放松脚部肌肉

把脚掌向后用力弯，然后用力揉永泉穴，就是脚底。我打篮球腿抽筋，别人就是这样弄的。效果怎么样自己体会.

建议你训练前一定做好热身运动,一定要充分流汗,使身体热起来.

当你叫抽经的时候你用手扳起脚尖把腿伸直过一会就会好的