只要一睡下来就会想很多事，什么事都在想又睡不着，我这是怎么了

答案:5 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-08 08:39

提问者网友：骨子里的高雅
2021-03-07 14:43

最佳答案

五星知识达人网友：何以畏孤独
2021-03-07 15:37

你压力太大了吧，睡眠压力大，影响精神状的

全部回答

1楼网友：逐風
2021-03-07 18:47

思想压力太大了

2楼网友：雾月
2021-03-07 18:16

一、保持有规律的作息时间失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。二、适当运动可以促进身心健康每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠。不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间最好是在睡前6小时左右进行。三、阳光是睡眠的好朋友如何有效地改善睡眠质量?阳光是生物钟和睡眠的好朋友，晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。四、享受睡前时光，有助快速入睡睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着最主要的是保持心态平和，睡前尽量放松全身，什么都不要想。

3楼网友：北城痞子
2021-03-07 17:49

那就想呗，要控制脑子一片空白是很难的，躺在床上安静的思考，不也算一种休息吗？至少我觉得这样比那种累得躺下就睡了的人更好.

4楼网友：轮獄道
2021-03-07 16:54

可能压力大，心事多，建议你多运动，多和朋友聊天，忘记烦恼的事。望采纳谢谢

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