产后可以吃土豆吗

产后可以吃土豆吗

问题一：坐月子可以吃土豆吗？ 产后温馨提示
1、 产妇在月子里着急、上火、哭、生气容易造成无奶。
2、 不喝老母鸡汤，不要吃花椒、八角、大料和香菜，韭菜、山楂等。
3、 注意不挤、不压、不抻，侧身用软垫。
4、 如果一个奶多一个奶少，先吃少的、先吃小的、先吃疼的，后吃多的。
5、 特别提醒：
催乳后，多让孩子刺激，奶水越刺激越多。
三多：多喝汤、多喝水、多喂孩子。一少：减少奶粉量。
6、 喂奶粉的孩子2-3小时喂一次，而吃母乳的孩子不限时间，不限量的，随时随地都可以吃，吃奶时间20-50分钟都是正常的，不要让孩子边睡边吃，以免呛奶。
7、 产妇在月子里能戴妈咪胸罩，不能看书，不能看电视，不穿拖鞋，接电话时间不宜过长，不能打电脑。可以洗头，温水刷牙，热水洗脚，但不能在风口处洗。
8、 产妇2-5天正常涨奶宜吃流食，五天后吃半流食，七天吃普食。
9、 流食指：稀粥、鸡蛋羹、鸡蛋汤。
10、多喝猪蹄汤、大骨汤、排骨汤、乌鸡汤、猪蹄羊排汤、鲫鱼汤，但是汤汤水水上面一层油一定要去掉再给产妇喝汤水。汤水上面的油全是脂肪不容易吸收容易堵塞乳腺管。面食、炖菜、水果，都可以吃，但是酸菜、凉硬都不能吃。问题二：哺乳期可以吃土豆吗 能吃的。中医认为，土豆味甘、性平，能补脾益气，缓急止痛，通利大便。土豆蛋白质含量为2%左右，但氨基酸组成比较合理，易于消化吸收。土豆淀粉含量丰富，淀粉颗粒大，糊化温度低，易于被人体所消化，而且吃了不会发胖。土豆中还含有除维生素B12以外的B族维生素，较为丰富的维生素C，且不易受热破坏。此外，土豆还含有钾、磷、钙、镁、硫等矿质元素和大量的膳食纤维。土豆还能延缓衰老、帮助减肥、护肤美容的作用。哺乳期的妈妈吃了土豆不会影响乳汁分泌和哺乳期宝宝的健康，但要注意土豆吃多了容易胀气。此外，不能吃发芽的、变绿的、久放的土豆，以防食物中毒。问题三：坐月子能吃土豆吗 宝宝知道 可以吃呀，又不是吃生的。土豆的营养价值也很高的。 可以在炖肉的时候加点土豆，也可以炒土豆丝或土豆片。 其他的蔬菜也都是可以吃的，只是别吃凉的东西， 太硬的别吃就好。饮食也不要太咸了，因为宝宝是要吃奶的。

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