失眠配美乐家的复合果汁可以吗?

失眠配美乐家的复合果汁可以吗?

失眠可以配美乐家产品复合果汁，但一定要配上基础营养钙镁片和多种维生素矿物质片。
失眠是属于中度缺钙，所以根在钙，因此要补
同时可以有几个配方，视他的情况轻重程度
比如初期，晚上吃钙，白天吃多维就可以改善。
再严重点，可以二款配灵芝安神镇静
再严重可以钙镁片多维加易舒宁
更严重就是钙，多维（一定不要晚上睡前多维），易舒宁，灵芝
然后单一的，可以复合果汁。
出现的整健反应可以有一段时间更睡不着，别怕是张扬和修复期的反应，钙要加量1.5倍

你好,排除内在原因，失眠对谁来说都是一件痛苦的事，但是我们有一定的办法来帮助自己改善和早日摆脱失眠的困扰。
1：首先寻找失眠的原因，很多人失眠是因为长期心情不好或者压力过大造成的，比如说学习，事业，爱情，家庭受到一定程度的困扰和打击，一时很难解决。这时候你要坚强起来，面对现实，寻找解决的办法，不管结果如何，你都会有新的感悟和认识,还有就是倾诉，把自己的心事告诉自己值的依赖的亲人或者朋友，聆听他们对事情的看法，有好的建议不妨学来做做，做一些力所能及的家务事和自己感兴趣的事来转移自己的注意力。
2：睡不着也不要想太多，想的多容易产生焦虑，忧郁的情绪，形成恶性循环，一切顺其自然，白天做你应该做的事，不要以晚上没睡好为理由
3：可以采取一些物理疗法，比如体育锻炼，早上慢跑三十分钟，要持之以恒，晚上吃完饭以后出去散散步，睡觉之前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚步，养成有规律的睡眼习惯和作息时间。这些对睡眠都有一定的帮助。 能自己调节过来是最好，在不得已的情况下个人不主张西药治疗。 虽然不是很完善，但是我希望我说的能给你一些帮助！（亲~满意请采纳噢）

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息