晚上我睡的比较晚，习惯睡前上厕所，吵到睡眠轻的舍友怎么办
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-10 08:05
- 提问者网友：箛茗
- 2021-02-09 15:36
晚上我睡的比较晚，习惯睡前上厕所，吵到睡眠轻的舍友怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：撞了怀
- 2021-02-09 15:44
晚餐尽量安排在下午6:00-7:00这段时间，8:00左右出去散步，可以进行快步走慢跑这种有氧运动。9:30回去洗漱，泡脚时间在15分钟以上（慢慢的续加热水），睡前喝一杯热牛奶。躺下后看一些杂志，10:40关灯。闭目，即使睡不着也不要着急。可以尝试一下希望能帮助你。其实晚睡真的对身体不好，祝你健康。追问因为晚上要。。玩会手机休闲娱乐一下，所以睡的晚一些不习惯早睡
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