如何得到内啡呔

如何得到内啡呔

大脑平常并不分泌此种物质，但在紧张、大笑、疼痛等情绪出现时，大脑就会分泌，让人觉得愉悦。大家知道，“性”总是吸引人的，原因是跟性有关的活动总是能激发大量的内啡呔分泌.所以,”性”总是人们乐此不疲的话题。「跑步者的愉悦感」是指当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌脑内啡。长时间、连续性的、中量至重量的运动、深呼吸也是分泌脑内啡的条件。长时间运动把肌肉内的糖原用，只剩下氧气，脑内啡便会分泌。这些运动包括跑步，游泳，越野滑雪，长距离划船，骑单车，举重，有氧运动舞或球类运动(例如篮球，足球或美式足球)。红辣椒之类的香辛料含有辣椒素，摄取辣椒素能刺激脑内啡分泌，辣椒越辣分泌量越高。针灸，将针灸疗法的针刺激身体某些特定穴位，都会引发脑内啡产产，让患者减速少痛楚。 　　打坐、冥想时，也是透过回馈反应，大脑内的脑内啡浓度也增加了。当然,促进内啡呔分泌还有很多其他的渠道,如饮食,旅游,听音乐,娱乐……一切激发人兴趣的事物都能刺激内啡呔的分泌。

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