成本降低的原因有哪些,什么食物可以降钾？急ing~

答案:1 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-03 17:04

提问者网友：蓝莓格格巫
2021-04-03 09:41

最佳答案

五星知识达人网友：神也偏爱
2021-04-03 11:19

为防止饮食中摄取钾过多，首先要了解我们的生活中，有哪些食物含钾最多，以订出食物品种的宜忌。食物成分表中标出每克食品的含钾量，其中含量最高的有冬菇和紫菜，100克中分别含有1320毫克和1640毫克；其次是马铃薯（590毫克/100克）；含300毫克/100克以上的有黄豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、鸡等；含量200毫克/100克以上有丝瓜、苦瓜、鲜蘑菇等。在订食谱时含钾最高的食品不吃，含量中等量的激吃，蔬菜宜切小片以沸水烫过捞起，再以油炒或凉拌以减少钾的摄入量。食物经煮熟后，钾会流失于汤汁中，故勿喝汤汁。水果中橙含钾160毫克/100克、苹果100毫克/100克、梨110毫克/100克。因此，水果宜每天食少量，但不宜吃过多。转载自SOSO问问网

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