得肩周炎能不能进行健身运动

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-03-09 12:35

提问者网友：棒棒糖
2021-03-08 21:04

得肩周炎能不能进行健身运动

最佳答案

五星知识达人网友：千夜
2021-03-08 21:52

适当运动应该可以的.去年10月,我的肩周炎发了,一做拉力器就痛.但我一直没吃药,坚持小量活动:如甩甩手\跑跑步等,四个月后疼痛感就消失了,现在我又能做拉力器和俯卧撑了

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1楼网友：有你哪都是故乡
2021-03-08 23:00

肩周炎就是要多锻炼的,要不然会越来越厉害的

2楼网友：末日狂欢
2021-03-08 22:40

当然可以。肩周炎如何锻炼 1.患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。 2.弯腰画圈：转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动 3.后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动 4.爬墙患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些

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