高原工作对身体素质的要求，及锻炼方法

明年我可能要去甘阿凉工作，哪里气压和含氧量是多少？对肺活量和血红蛋白数有什么要求？
谢谢

西藏大部分地区的含氧量是内陆的60%左右。
气压偏低，如果取平原地区气压值为1，西藏各地的气压值：林芝为O．71、拉萨为0．66、那曲为0.62、安多为0．60。基本还是在60%左右。
甘阿凉位于川西，气压和含氧量上可能还有所提高（主要与海拔有关系）

对肺活量和血红蛋白数没有具体的要求，一般在3500下不会有太严重的高原反应，这个请放心。如果你身体的耗氧量大（比如平时比较爱好运动一般耗氧量会比较大）初到西藏要注意休息调养，因为身体有一定的适应过程，几天到一个月不等。适应高海拔后和在平原没有太大区别。

倒立练平衡、俯卧撑练臂力，仰卧起坐练腹部力量，跑步练腿部力量！街舞其实就是对生活的一种诠释，他把生活中的运动组合与排列，就形成一种舞蹈体系，运动，就是在为街舞打基础！

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