怎么克服恐高心理？
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-04 23:43
- 提问者网友：箛茗
- 2021-03-04 13:36
怎么克服恐高心理？
最佳答案
- 五星知识达人网友：未来江山和你
- 2021-03-04 13:49
要想克服“恐高”，内心的自我对话很重要。首先，在接近高处之前，告诉自己“这个地方很安全，别人都没事，我尽管有点担心，但也不会怎样 的”，同时提醒自己一会儿就离开了。其次，恐高的人对视觉改变很敏感，在登高的过程中，可以轻轻闭上眼睛，减少视觉信息的刺激，同时进行均匀的深呼吸。最 后，可以从低往高地慢慢适应，比如先站在离地3米的地方、再逐渐增加高度，进行“脱敏”。
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