长跑运动员的肺活量有多大？

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解决时间 2021-01-23 05:24

提问者网友：兔牙战士
2021-01-22 13:40

10000以上吗？怎样才能练肺活量？任何运动都行吗？

最佳答案

五星知识达人网友：十鸦
2021-01-22 15:07

10000以上就太夸张了，胸腔估计像个气球，大概应该就6000左右吧，长跑运动员不光是肺活量大，重要的是他们全身肌肉脂肪含量低，体型很瘦，对氧气的需求量比一般体型的人低，所以能很好控制呼吸的节奏。练肺活量的话不是所有运动都行，建议多做中高强度的有氧运动，例如跑步登山之类的，提高心肺功能。

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1楼网友：蓝房子
2021-01-22 18:08

短跑运动员锻炼的是爆发性强的白肌肉白肌肉都是无氧呼吸,直接把肌糖原转化为酸释放能量.所以他们在跑步过程中基本不呼吸. 而长跑运动员锻炼的是有耐久性的红肌肉. 红肌肉是将肌糖原经过氧化分解,释放出水,二氧化碳和能量. 所以长跑运动员在跑步过程中需要的氧气量明显大的多.呼吸频率和深度也要求很高. 所以经过这样长期的高频率,高深度的呼吸,肺活量自然练的很大

2楼网友：深街酒徒
2021-01-22 17:45

3楼网友：由着我着迷
2021-01-22 16:27

短跑运动员锻炼的是爆发性强的白肌肉白肌肉都是无氧呼吸,直接把肌糖原转化为酸释放能量.所以他们在跑步过程中基本不呼吸.而长跑运动员锻炼的是有耐久性的红肌肉.红肌肉是将肌糖原经过氧化分解,释放出水,二氧化碳和能量.所以长跑运动员在跑步过程中需要的氧气量明显大的多.呼吸频率和深度也要求很高.所以经过这样长期的高频率,高深度的呼吸,肺活量自然练的很大所以经常的进行耐力性运动，比如长跑、打球之类的就可以提高肺活量

4楼网友：人间朝暮
2021-01-22 15:37

你好！肺活量当然与长跑有关系，但是同样也与年龄体重等其他方面存在一定关系。你的1000米算是非常快的了，毕竟才初三，但是想必你的身材也是非常瘦的，因此肺活量3500已达到一个较高的水平了。肺活量不在于绝对值的大小，这没有可比性，只在于维持身体机能方面如果还有很大余地，3500就不错了。

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