经常做噩梦是怎么回事

经常做噩梦是怎么回事

噩梦是心跳过快过慢的心悸或者心慌感引起的，这两种心悸会相应的引起被追杀被攻击和人飞天人下落（心悬空心下沉的心悸感产生的错觉引起的）这两种噩梦。总之，所有的梦都是客观事物的刺激产生的错觉引起的，也就是梦与所有的心理活动一样都是客观事物在人脑中的反映。如，找厕所的梦或者感到莫名的着急的梦是尿急这种客观事物的刺激产生的错觉引起的，直到醒过来后发现尿急，才知道自己刚才梦中着急是尿急引起的。寒夜薄被是整夜反复受到冷的客观事物刺激引起的，直到醒过来后感到冷，才知道自己刚才梦中感到冷是寒夜薄被引起的，等等。只是人类有一个与生俱来的错误观念，在从噩梦中惊醒过来后感到一阵阵的心悸时，没有一个人会因此得出噩梦是心悸引起的，反而都错误地认为是可怕的噩梦引起了可怕的心悸！如，我年轻时得了神经衰弱，白天整天反复发生心跳过快的心悸，睡眠时就整夜反复做被追杀被攻击的噩梦，我当时也根本不知道我的噩梦是心跳过快引起的，因实在无法忍受做噩梦的痛苦，到医院找医生看了一下，医生给我配了一些能够降低心跳速度的安眠药，吃了药后当天就不发生心跳过快的心悸了，睡眠时也一个噩梦也不做了。你经常做噩梦，也是睡眠时经常发生心悸引起的。

做噩梦,是神经系统的毛病。1.恶梦的发生与精神因素有关，例如情绪过于兴奋、紧张;过度用脑,或是过份想某一种事情;或白天受到惊吓恐惧;或压力太大，有心理压力.;也有在情绪低落、心情不佳时发生。 2..睡觉时手放在了胸前,使胸部受压、呼吸道不畅， 3..晚餐过饱引起胃部膨胀感,也可导致恶梦 4.恶梦发生于前期睡眠，长期服用抑制睡眠的镇静安眠剂突然停药后亦可出现。 恶梦多为暂时性的，一般不致带来严重后果，但若梦魇为持续性的则常为精神疾病的症状，应予重视。 解决办法: 1.多一点娱乐、多一点开心，每一件事都往好的方面去想、一切会好的。 2.加强锻炼,提高睡眠质量 3.检查血压，血脂，血糖。还有血液流变检查是否有脑供血不足。 不宜过分依赖安眠药物，而应从自我治疗入手，以便达到不药而愈。 4.培养一套辅助睡眠的习惯，如睡前用温水洗脸、洗脚、刷牙。冬天用热水袋焐脚，用温毛巾轻擦头部颈部。有条件的，睡前可洗个温水澡。入睡时宜穿单薄的衬衣及短裤。睡姿一般以右侧卧位为好。 5.临睡前做一套自我按摩：盘腿坐位或仰卧位，先用双手轻轻按摩头面部，然后用右手按摩左肩、左臂，左手按摩右肩、右臂，接着用两手擦胸部和腹部，动作要轻而慢，最后按摩足底心（涌泉穴）。整个按摩过程可长可短，一般在10分钟左右。然后将两手放于身体两侧,再缓慢地作深呼吸运动，并意守丹田（意守指似守非守，丹田指肚脐下面不远处）这是排出杂念最简单有效的方法；便可以逐渐产生倦意和睡意。 6、睡觉时最佳睡姿是向右侧睡 : 床头的朝向是南北朝向，而人睡眠朝向是头北脚南比较好.

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