水肿型小腿怎么瘦？

水肿型小腿怎么瘦？

我就是水肿型，寒假在家里瘦，瘦了3cm.方法是：每天踮脚，分3次，每次踮脚5分钟，然后再一上一下踮脚30下。掂完后一定要按摩腿粗，从下往上按摩，然后捶腿，防止长肌肉。有时间的话可以跳跳绳，晚上睡觉的时候将脚举直成直角，脚板要勾起，大概一个星期就能瘦1cm了。追问踩孔空中自行车有用吗追答那是瘦大腿的。不管做什么，运动养之后都要按摩腿部，不然会长肌肉哦。追问我按摩了 然后现在有点点硬的肉 一小块追答那可能是你没有大量的按摩，要使劲按摩和捶腿才有效果，当然有硬硬的也很正常，运动就是将肥肉锻炼成肌肉，然而按摩就是防止肌肉太大。追问我的小腿量有30厘米 得减到多少追答30cm?那已经很标准了。不要刻意去减太小了。再减2cm就可以了。多踮脚，按摩，半个月就有效果了。追问是后面很多肉啊 我等下拍给你看吧追答嗯。追问

有点肥追答嘿嘿。那就多踮脚，踮脚是瘦小腿肚的，按照我上面说的方法踮脚，重在坚持，我一个寒假过来就小了3cm呢！所以加油吧！如果家里有木梳子，可以用木梳子背面刮腿，洗完澡抹点宝宝霜，然后开始刮，要使劲。我为了瘦小腿，到处找方法呢。即使瘦了1cm也会很开心！加油！

只有跑步有效

建议减腿期间喝磨粉的纯正咖啡，去水肿，但是不要是速溶咖啡哦，配合跳绳加按摩，希望可以帮到你。追问咖啡喝了会肥吗追答早上喝不会喔，促进新陈代谢。利尿排水。望采纳

昨天刚看了养生节目，水肿型小腿可能考虑肾毒，肾的利尿系统不好，冬瓜是消水肿比较好的食物，冬瓜皮比冬瓜肉更好，可以讲皮洗干净后与冬瓜肉一起煮

小腿水肿型：因为水分总是往低处聚集，因此小腿是人体最容易发生水肿的部位。你的脚踝是否较粗，脚趾肿大?如果是，那么恭喜，你腿部的“富态”线条多是源于水肿，而非肥胖，因此也很好打理。长筒袜或打底裤会有很好的修饰效果，但千万注意不要让袜子勒在脚踝或小腿上，否则效果会适得其反。
　　改善建议：晚上少喝水，可以睡前或睡觉时把脚垫高半小时以上，以便让下身沉积的体液回流到全身。如果你几天后发觉脚趾变小了，那么很可能你是被每天8杯水的理论给误导了。的确，人体2/3是水分，而因为新陈代谢的损耗，每天要补充2升左右的水(差不多等同于8杯的量)。但每个人的体型不同，有的壮硕的男士甚至可以充当两个娇小的女性的重量都不止，需水量自然也不尽一样;此外，几乎所有的食物都含水，所以在用餐中已经补充了很多的水分，不需要额外再喝8杯水。
　　最后，在饮食方面可以减少盐类摄入，吃一些除湿利尿的食物，如薏仁、草莓等，也能让水分不易沉积且加快循环，健康又瘦身。追问别抄袭。。这个我看过了

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