快过年了，好焦虑好焦虑，有没有什么可以改变焦虑的。
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-10-19 09:37
- 提问者网友：無理詩人
- 2021-10-18 09:39
快过年了，好焦虑好焦虑，有没有什么可以改变焦虑的。
最佳答案
- 五星知识达人网友：深街酒徒
- 2021-10-18 11:14
冬季萧条又到年关，焦虑的朋友比较多。 放宽心，适当解压。 平时饮食要清淡营养，香蕉也可以吃些。
全部回答
- 1楼网友：白昼之月
- 2021-10-18 12:01
焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，一两分钟后，情绪就会平稳。
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