前几天上体育课，老师罚我们蹲下来围着羽毛球场跳2圈，好象叫兔子跳吧，跳完之后脚没有力气了，第2天早上一起来大腿的肌肉很痛，我们班同学都这样，特别是下楼非常痛，大腿肌肉象硬的一样，请问有什么办法

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解决时间 2021-04-29 12:27

我现在走路都不方便了，脚一弯曲就疼，如果蹲下来的话简直要人命

最佳答案

其实这个

对健康美什么影响的

只补过是因为你没有接受过如此大的运动量身体有些不适应

你有没有感觉到如果你只是轻轻的弯曲一下也许会很疼很难受

但是你要是咬咬牙像平时一样活动的话其实也没多疼的

那么就有两种情况

一个就是好好休养生息一个星期之后就会有所好转的，之后也不会有后遗症，可以像以前一样活蹦乱跳的诞生如果一个月后再遇到那种锻炼你还是再那样的

第二个就是每天咬牙锻炼几分钟要身体慢慢适应那个运动量带来的影响，之后也不会有后遗症，也和以前一样活蹦乱跳的，不过唯一不同的是，一个月后如果在遇到这种锻炼你就不会再那样痛苦了

希望我的回答能对你有所帮助

全部回答

哦是肌肉充血造成的没关系的多走走少坐着几天就好了不要吃药吃药不管用有副作用

2天就好了！

是这样的证明你们缺乏锻炼~

一般情况回家或者睡觉时拿热水帕子热敷~

没什么的~~ 我以前可是常常训练到全身疼~

过两天就好了,肌肉拉伤.

可以弄个热水袋副一下

擦点红花油啦

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