请教！！！有没有每天慢跑20分钟以上！坚持了半年以上的朋友？
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解决时间 2021-10-22 02:38
- 提问者网友：孤凫
- 2021-10-21 18:27
请教！！！有没有每天慢跑20分钟以上！坚持了半年以上的朋友？
最佳答案
- 五星知识达人网友：想偏头吻你
- 2021-10-21 20:04
我每天跑5000米，半小时，坚持了几年，当然对心理和身体都有好处啦，对失眠、焦虑效果都不错，心情很放松，心境也开阔，肺活量大了，感冒也少了，至于减肥我没体会出来，因为我已经很瘦了，跑步就是为了变结实一些，但是要注意具体在一天中的什么时候跑步要安排得当，否则对肠胃还有害呢
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