黑米和大米哪个比较胖人？对于减肥的是不是都不能吃的，热量都高吧？

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解决时间 2021-02-28 06:50

提问者网友：斑駁影
2021-02-27 07:12

最佳答案

五星知识达人网友：雪起风沙痕
2021-02-27 07:36

热量都高，对于减肥是不可取，不建议食用。
黑米热量
333大卡/100克
成年人每日所需热量
2200-2400 大卡
2200-2400 大卡
大米热量
346大卡/100克
成年人每日所需热量
2200-2400 大卡
2200-2400 大卡

全部回答

1楼网友：骨子里都是戏
2021-02-27 12:25

吃米不会变胖。红豆薏米莲子粥不错，减肥，消水肿，还美容

2楼网友：不甚了了
2021-02-27 11:18

减肥的话，最好不要节食减肥，人如果长期不吃主食，一段时间之后，在接触大米，就非常容易吸收大米里面的能量，很容易反弹，还是多吃水果，多运动是最好的

3楼网友：鸽屿
2021-02-27 10:00

减肥的人不是不能吃而是要少吃关键是晚上的一餐不能晚吃和多吃

4楼网友：玩世
2021-02-27 09:12

这个都是因人而异的！　　但是黑米要比大米营养更丰富些　　他可以补血　含花青素　等有益成分！　大米也可以补气血！　个人建议减肥的时候　不应该节食！　　节食减肥效果明显　但是反弹的更厉害　还会上身体也许年轻看不出来　伤在哪里了！但是随着年龄的增大！　你会气血不足身体免疫力差！容易感冒之类的随之而来！！！！！还有就是皮肤变差了减肥可以少食多餐　　多运动　　坚持下来　最慢一个月就见效了，最大的好处不伤身体、不反弹、随着循序渐进的坚持会慢慢养成瘦的体质！！！！减肥建议（也是我自己之前的减肥方案）：早上吃些杂粮粥（薏仁米+红豆或者黑米+糙米+燕麦）吃点小蔬菜【吃饱】中午吃些青菜+米饭（青菜可以是白菜、土豆、菜花、西兰花、藕、等等）【吃8分饱】晚上吃些粥+水煮菜（小米粥、大米绿豆粥、南瓜玉米粥都可以；水煮菜可以随便住不放油就行放点盐清淡为好！可以放小磨香油！）【5分包，感觉不到饿就可以停止】然后就是运动！晚饭吃的早些！吃完半个小时到1个小时后开始运动！走路1个小时快走慢走都行！踢踢腿扭扭腰！配合瑜伽简单动作更好！中午吃饭散步30分钟早晨起来先喝杯水然后伸伸胳膊，伸伸腿扭扭腰！ 30分钟！平时把甜食和肉戒掉（开始很难少吃一点一点的就戒掉了！）减肥期间注意给及补气血多吃大枣、阿胶、红豆之类的补气血！我是从120斤减掉30斤现在是在88-90斤左右循环而且我皮肤很有光泽（我用了6个月左右不到7个月就是90斤左右了！）如果相信我就可以试试这个办法！一个月就能看出效果！　　想要效果更明显　你可以　多加运动！　但是要适量！　别让身体反抗你　否则你就无法继续了！　　要觉得自己舒服了！　运动后是个愉快的心情　那么减肥将变得很轻松！

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