跑步机什么,刚刚开始学习跑步要注意什么？
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-09 01:22
- 提问者网友：星軌
- 2021-04-08 15:47
跑步机什么,刚刚开始学习跑步要注意什么？
最佳答案
- 五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
- 2021-04-08 17:10
如果是晚饭后跑的话，最好是晚饭后1.5小时再去跑。
这样是最科学的。
跑步场地要选择平坦的道路，因为夜间跑步路面不平容易崴到脚。
跑步时间大致定到30抚钟左右，因为长跑运动不仅能锻炼体格，也能提高耐力受度。最后就是在跑步前要进行热身活动好脚步关节，结束时不要立即停下，慢慢跑放松然后再走路。
这样是最科学的。
跑步场地要选择平坦的道路，因为夜间跑步路面不平容易崴到脚。
跑步时间大致定到30抚钟左右，因为长跑运动不仅能锻炼体格，也能提高耐力受度。最后就是在跑步前要进行热身活动好脚步关节，结束时不要立即停下，慢慢跑放松然后再走路。
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