冬季怎么保养脚？

人们常说"人老先老脚，寒从脚底生” 。 我因为左脚足背从小就因为伤病，做过两次手术，最近的一次是皮瓣手术。医生说我的脚要注意保暖，特别是皮瓣这里。

所以特地在这里向专业人士咨询，我应该怎么保养脚，冬季该怎么样对左脚保暖？

还有做手术后医生说我的左脚血管很细，，，请问这个有什么危害？？？？

人老脚先老，专家认为保健好脚有助于促进全身的健康。尤其是冬季，经常按摩足部，是解除疲劳、增强免疫力的一种好方法。

入冬时，呼吸系统、循环系统疾病都会相应的反射区，可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力的作用。

足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，通过简单的反射活动活动对内部脏器及身体的其他部位发生作用。中医证明，足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区，如在两只脚的前脚掌中外侧有对应肺及支气管的反射区，在大脚趾底部外侧有对应鼻的反射区。

在做全脚按摩的同时，冬季可重点加强有关对应呼吸系统如鼻、咽、喉、肺的反射区的按摩，对预防、治疗感冒都有促进作用。专家说，在做足部按摩时可采用渗透疗法，即沉稳有力、均匀渗透、轻而不浮、重而不滞、用指关节均力均速按摩，不是轻刮表面，也不要在一个地方反复重按。有些较宽反射区要多按几次，把整个反射区按摩到。为孩子按摩时可以用拇指尖，力度不要过重。足部反射保健分为诊断手法和保健手法，诊断手法主要用于防病和配合治疗，需要由经验丰富的专业人士操作。保健疗法用于解除疲劳、促进血液循环和强身健体，只要拥有相关知识，个人可以学着自己操作。经常在家做足部按摩，可以健康过冬。

泡脚就是将脚泡在温度较热的水中以脚能承受的热度为准，水应淹没踝关节，每次浸泡十分钟。中医学认为：春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚暑温可祛，秋天泡脚肺润肠蠕，冬天泡脚丹田温灼。

搓脚就是先用右手掌搓左脚掌，再交替进行。搓脚时用手掌紧贴脚跟经脚心搓至脚趾，直至手心脚心发热，反复进行十分钟。

转脚就是用右手五指抓攥住左脚五趾，左手攥住左脚脖顺一个方向旋转（360度）连续进行二分钟，再向相反方向旋转，然后再转右脚共十分钟。

泡脚最好在临睡前，搓脚、转脚可同时做也可分开做，关键是坚持经常形成习惯持之以恒。

除了平时多运动，营养充足，多吃些滋补食品如红枣、枸杞及生姜桂圆等再教你一招。

睡觉前用热水泡脚，可以加些花椒即可。泡脚20分钟左右，一边泡脚，一边按摩脚上的不同穴位，然后擦干脚，涂擦适量护肤润滑油。然后用左手手心上下的搓右脚脚心30次，然后再换另一只脚。交替进行20分钟左右，这样双手双脚血液循环改善了，血脉流通了，就不感到冰冷了。

还有一招就是，睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！

用盐水泡脚

热水泡脚不仅可以促进全身血液循环，增加机体新陈代谢，还能改善睡眠，增强体力；减轻或消除关节疼痛。冬天中老年人脚后跟容易皲裂，泡后在脚跟擦些治皲裂的药，效果很好。你还会发现，泡过的部分，皮肤非常滑润。泡后趁着脚热，赶快躺进被子里，一晚上脚都是暖暖的，这个觉睡得该多么惬意啊。泡脚有这么多的好处，赶快行动起来吧！寒冷的冬天，我们有脚桶为伴，好好泡上三个月，等春暖花开的时候，你看看那时的身体状况还会跟现在一样吗？！

　　

1.检查脚趾关节是否长硬茧，趾甲周围有无起皮或倒刺。

　 2.双足在有足浴露的温热水中浸泡10分钟，擦干后按摩脚趾。

3.充分按摩脚面，脚两侧，并用大拇指按压足底。

　 4.易干裂的脚后跟是您应重点护理的部位，反复按摩，使血液更流畅。

　 5.选择保湿效果好的滋润护脚霜，均匀涂于脚部，不要遗忘细小的地方。

　 6.在脚后跟多涂抹些保湿类的护脚霜，这里应给予特别的滋润。...

睡前热水泡脚，有条件的话加一些中药泡，效果更好。鞋子保暖舒适。

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