第一次去健身房 ，几天～低强度！现在上半身酸痛～手臂也没力气了！这是咋回事，是我身体不行吗？

第一次去健身房 ，几天～低强度！现在上半身酸痛～手臂也没力气了！这是咋回事，是我身体不行吗？

这是正常现象，因为你以前没有经历过这样的运动，所以还不适应～我第一次去的时候也是这样的～放宽心，差不多1个星期后你的状况就会慢慢好转，然后你就会慢慢适应的～

不是的，这是锻炼后的正常反应，你可以照这个强度继续锻炼，然后每次锻炼完之后可以用，温水泡泡澡，这样会改善你的不是正装

不经常运动，突然一下运动了，肌肉会酸痛！很正常啊！现在的人们都很少运动的，运动量也不大！所以这样的现象也时常有的吧！

肌肉疲劳而已，只要坚持，肌肉强度会慢慢跟上来的，多吃瘦肉，鱼，蛋，对肌肉疲劳有好处的

身体自然肌能。不是身体不行。不经常运动的，突然，运动量加大，身体会超负荷，五到七天就会好的，过了七天之后，如果慢慢的，还有酸痛感，是你的肌肉在长，长肌肉也是带有酸痛感的，因为，皮肤，肌肉，细胞，都在增长，所以会有这种感觉，手臂，肌肉长的是最快的，因为要练臂力，所以你的手臂，肌肉长的速度是最快的，

你好！ 你这是正常现像，放心你身体没有问题。你这是太久没有运动的原故，休息三到五天，再去以后就不会这样了。 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

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