男人补充什么维生素好

男人补充什么维生素好

一般不偏食，正常吃饭，睡眠、适当运动，身体会很健康，不会缺乏维生素的。男人要补维生素有维生素a、e、锌、硒。

我个人认为，任何药物和保健品都不是补充维生素最好的办法，因为你还年轻，再说维生素又有好多种类，靠保健品补是不全面的。还是从饮食注意点好。药补不如食疗嘛。 维生素a：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。 维生素b1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类中。 维生素b6：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。　 　维生素b12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。　 　维生素c：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。　 　维生素d：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。　 　维生素k：绿叶蔬菜中。、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。

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