平板支撑可以减肚子上的赘肉吗
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-05 06:27
- 提问者网友：雪舞兮
- 2021-03-04 08:38
平板支撑可以减肚子上的赘肉吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：蓝房子
- 2021-03-04 09:37
不可以。因为平板支撑属于无氧运动。 类似于慢跑这样强度低持续性久（20分钟以上）称为有氧运动，才可以减去脂肪。 你说的平板支撑属于无氧运动，可以锻炼腹部肌肉。如果你为了锻炼腹肌或小腹肌（马甲线，川字肌）什么的，也需要先减去脂肪，就是做有氧运动，被脂肪覆盖住的肌肉才能被看到。
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