我要怎么样才能睡觉
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-08-17 21:15
- 提问者网友：我是我
- 2021-08-17 13:39
我要怎么样才能睡觉
最佳答案
- 五星知识达人网友：人類模型
- 2021-08-17 14:21
补心血，吃些这方面的药，不要数羊啥的，尽量不动脑，放松！
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- 1楼网友：动情书生
- 2021-08-17 16:03
运动能有效治疗睡眠障碍，解决多梦的困扰。白天适当运动，睡前醒来试试这招腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！
用过的都受益了！！！
- 2楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-08-17 15:45
一只羊两只羊
- 3楼网友：一把行者刀
- 2021-08-17 15:28
睡不着就一夜别睡，到明晚再睡，后天尽量让自己忙一点累一点，以后就能有规则作息了！
- 4楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-08-17 14:56
请加我扣扣：515 633 838 我详细告诉你..
- 5楼网友：千夜
- 2021-08-17 14:35
工作到很累的时候，一倒下床就会睡着
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