怎样可以有效的瘦大腿,小腿?

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解决时间 2021-05-10 08:59

提问者网友：我是女神我骄傲
2021-05-09 23:33

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五星知识达人网友：往事隔山水
2021-05-10 00:29

1 最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

3 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。

4 坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
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1楼网友：几近狂妄
2021-05-10 01:05

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分钟后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。用减肥药一定要找健康的，不反.弹的，我就吃了两个月，瘦了28斤，停了8个月了，没有反.弹，希望以上建议对您有所帮助. 建议参考369524800空间经验，受益多多。快去看看吧,呵呵希望采纳！

2楼网友：天凉才是好个秋
2021-05-10 00:57

你是肌肉型还是肥肉型，或者水肿型？看你的体质问题方法不一样。肌肉型的想瘦只有打肉毒了，阿娇为了瘦小腿打了30多针肉毒，肥肉型的可以做一些拉伸的运动，比如瑜珈的某些动作，起到塑型的效果。或者长跑.注意不要做力量太大的运动，水肿型的多吃点排水的食物，例如咖啡可以快速消肿，薏米这类的是长期保养消肿，不过根源是肾的问题，要养肾。

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