每天喝一杯牛奶可以使皮肤变白吗

每天喝一杯牛奶可以使皮肤变白吗

不能

很多人以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白，酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑，其实是不正确的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了经紫外线照射易产生斑点，又如：红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡萝卜素含量较丰富的食物因为本身的黄色素吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形，以上这些食物本身都又它特有的营养成份，并不是因此要您因咽废食，只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。 事实上食物中还是有很多可以真正帮助您美白的呢？例如：白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。多喝水： 最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。 不抽烟、不喝酒： 抽烟与喝酒都是对皮肤造成最大的杀伤力，如果你有留心，可能会发现凡是有抽烟的人脸色看起来会较暗沉，嘴唇的颜色也比较暗，那是因为抽烟会导致色素沉着的缘故，如果再加上经常的喝酒，对肝脏会造成负担，也容易表现在皮肤上，除了皮肤较暗沉外两颊还易出现斑点，而且还会随着年龄的增长而加深呢！届时可能就不是你用任何保养品所能弥补的. 以上内容摘抄至百度，希望能帮到你！

喝牛奶的美白作用需要很久才能实现，喝牛奶的一些 好处： 第一，牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。 第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。 第三，牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。 第四，婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。 第五，少年儿童喝牛奶能促进 身体生长发育。据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（经1年的试验）体重和身高增长近1倍。 第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。据最新研究成果：牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。此外，牛奶还具有养颜护肤和美容功能。

柠檬美容法：柠檬含有丰富的维生素c，具有天然的漂白功能，其美容方法有以下几种可试用： 1：柠檬汁2滴与鸡蛋黄1个拌匀，用时蘸少许涂脸，靠近眼睛四周的地方不要涂，15分钟后，温水洗净。每周2次，可漂白皮肤。适用于油性皮肤。 2：鲜柠檬汁5滴加水1倍，再加入适量精面粉，调成膏状，敷在洗干净的脸上，约30分钟后即可轻轻除去。适用于油性皮肤 3：柠檬切成薄片，浸入温水中（防止维生素c被破坏），几小时后，用浸泡的柠檬水洗脸，每日1次，这种方法不仅能美容，还能防治脸部皮肤病。 4：把新鲜的柠檬片或柠檬皮放入浴水中浸泡，再用浸泡的水进行洗浴，这样可使皮肤细嫩滑润。由于柠檬的香气四溢，还可以解除身体疲劳和精神紧张，可谓一举两得。 5：蜂蜜1茶匙，隔水加热，兑人2滴柠檬汁，调匀，均匀地涂于面部，保持30分钟，用清水洗净。适用于油性皮肤。 6：在搅匀的蛋黄中，加入1小撮苏打粉和2滴柠檬汁。调匀后涂于面部，15分钟后用清水洗去。适用于油性皮肤。 香蕉美容法：用香蕉来做美肤剂，对任何皮肤都有效果，其美容方法如下： 1：熟香蕉半根，掺入适量牛奶，调成糊状，敷在脸上，10分钟后洗去。 2：将熟香蕉半根捣碎，按摩脸部，躺下留置20分钟，然后用软纸巾轻轻揩去，涂一层薄薄的润肤霜即可，每周1-2次。可使颜面皮肤润滑，富含光泽，并减少皱纹形成。 黄瓜美容法：黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人美容效果尤佳，使用方法如下： 1：将黄瓜榨成汁，用棉花蘸汁在脸上搽抹，皱纹处可反复多次搽用，可很快消除和收敛皮肤皱纹，使皮肤光洁润泽。 2：取黄瓜1块和牛奶同煮，凉后取汁涂面部，两日一次，对促进皮肤白光泽，尤有帮助。 3：将黄瓜切薄片，贴在脸上，外面敷热毛巾，10分钟后取下，用清水洗净，每日2次。

如果说牛奶能美白，也并不是完全没有道理，因为人体只要营养均衡了，皮肤和气色自然也就相对会白皙一些，而且牛奶中也确实含有一些抗氧化物质。并且中医认为，牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经，有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效，可用于久病体虚、气血不足、营养不良等症状者，体质好了，气血好了，皮肤当然也会好起来。

喝纯牛奶皮肤会有可能变白，这是因为牛奶里面含有很多的营养元素，喝了之后可以起到补虚损、益肺胃等作用，身体好了，皮肤和气色自然就好了，并且牛奶里面有抗氧化的东西，所以自然皮肤就变好了。不过专家提醒，成人每天要摄入1000到1200毫克钙，身体每次能吸收的钙仅有500毫克左右，所以最好不要一口气食用全天的量，而是分三次。也不要为了白喝太多了。

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