跑了几个月的步了为什么脚杆还发软,该吃些什么
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-31 11:21
- 提问者网友：轻浮
- 2021-03-31 05:50
跑了几个月的步了为什么脚杆还发软,该吃些什么
最佳答案
- 五星知识达人网友：煞尾
- 2021-03-31 07:12
因为运动时消耗大量能量，首先消耗体内水分，然后消耗脂肪，腿发软是因为体能消耗大量脂肪局部肌肉供血不足导致。另外也有可能是体内缺钙引起的。
吃一些提升耐力的食物(牛奶、鸡蛋和牛肉等)和比较丰富的营养素，达到增强体能的贮备，尤其是增加糖量。多吃含维生素C(苹果、香蕉等)丰富的水果和蔬菜。也可适当吃些钙片。
吃一些提升耐力的食物(牛奶、鸡蛋和牛肉等)和比较丰富的营养素，达到增强体能的贮备，尤其是增加糖量。多吃含维生素C(苹果、香蕉等)丰富的水果和蔬菜。也可适当吃些钙片。
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