谁能告诉我？怎样才能解除心理压力。

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解决时间 2021-08-23 16:44

提问者网友：蔚蓝的太阳
2021-08-23 09:11

谁能告诉我？怎样才能解除心理压力。

最佳答案

五星知识达人网友：三千妖杀
2021-08-23 10:34

首先别胡思乱想，其次是平静的心里对待一切事情。没事去公园或环境好的地方走走…

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1楼网友：十年萤火照君眠
2021-08-23 13:38

1、必须思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。 2、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。 3、消除压力产生的根源。如果你意识到，与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，不妨努力与大家搞好关系，精诚合作。 4、每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情。 5、审视自己的居住环境，在装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具（如淡蓝色）最易稳定情绪。 6、同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。 7、学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。 8、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，俣理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。 9、试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。 10、音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格。 11、定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。

2楼网友：孤独的牧羊人
2021-08-23 12:39

找自己喜欢做的事情去做。。我心情不好喜欢去喝酒。。

3楼网友：雪起风沙痕
2021-08-23 12:11

每个人都有心理压力，但每个人的心理压力都不一样。同时还要看每个人的耐受能力，要减轻压力就要看你是在那里出现压力，就是压力的源头来自那里。通过解决源头来减压是最好的。再就是尽量的调整自己的心态，积极的面对。平时注意调理心情，不要把自己搞到神经紧张，该怎么做就怎么做。有空时放松一下，听听音乐，和朋友聊聊天，去大自然吸吸新鲜空气，凡事以平常心对待。

4楼网友：雾月
2021-08-23 10:39

如果常时间的因某事郁闷或压力大会形成心理疾病！所以，你一定要学会自我调节，学会放松，学会宣泄，学会自我安慰，学会转移分散注意力，如:看电影，唱歌，找个没人的地方大哭一场，或大喊出心里的不满，向朋友或家人诉说等！希望这些能对你有所帮助！

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